ジ～ニ～の”笑顔”なお仕事♪♪

病み上がりの中、久しぶりに運動しました (*^^)v

『ろう者サッカー』のチーム練習への参加！！
寒いせいも有るのでしょう、最初はボールを使わず
フィジカルなトレーニングに．．． (〃´o｀)=3

スクワット、腕立て、腹筋に手押し車などなど
学生時代の部活を思い起こさせるメニューでした (^^ゞ

気持ちよく汗を流し、ボールを扱い始めたのデスが
スローペースで行けばイイのに、張り切り過ぎちゃって
ダッシュした瞬間に、左ふくらはぎが”ピキッ！”と．．． (￣ヘ￣;)


寒くなるコレからの時期
ウォーミングアップは念入りに行い
無理のない運動量で楽しみましょうネェ～ (^▽^)/

特に「アラフォー」以降の方々は．．． (●￣▽￣●;)ゞ


ありがとうございます☆★☆彡



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